筋トレ記録 2022/12/8

筋トレ記録

• 懸垂　6回×1セット、2回×1セット
• ハンギングレッグレイズ　10回×1セット

懸垂について、2セット目はごまかしていて、水平の棒を握ったときに多少肘が曲がる程度になるまで足を掛けて登ってから、懸垂しました。。。

1セットを終えた後では、腕を伸ばしたところからだと上がれません^^ ;

形は雑でも筋肉を刺激することを大切にしていきたいと思います！